雷牛电竞竞猜报道湿热体质的调理_雷牛电竞竞猜官网资讯
湿热的调理治疗,一般要分湿重还是热重。湿重的以化湿为主,调养原则为燥湿清热,饮食清淡。不宜暴饮暴食。在饮食上尽量做到不嗜烟酒,不吃辛辣油炸的食物,尽量少吃一些大热大补的食物,多吃富含膳食纤维的果蔬能有助坚持大小便通畅,防止湿热郁积。
幸免居住在低洼湿润的地方,居住情况宜干燥,通风。盛夏暑湿较重的季节,要减少户外运动的时间。不要熬夜或过于劳累,必须坚持充分而有纪律的睡眠。
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