雷牛电竞竞猜报道20200815饮食养生汇视频和笔记:周迎春,痰湿体质,中脘穴,湿热体质_雷牛电竞竞猜官网资讯

颁布时间:2020-08-17 15:51:57 作者:雷牛电竞竞猜 出处:雷牛电竞竞猜
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本页提供2020年8月15日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是周迎春。主题是《改善痰湿体质从饮食开头》。主要介绍雷牛电竞竞猜胖人多是痰湿体质,如何依据自身体质正确养生,如何远离痰湿体质,湿热体质易得哪些疾病等相关内容,雷牛电竞竞猜提供视频全集的在线观望和主要内容介绍(节目要点笔记)。

中医上的痰湿与脾肺肾有关,最主要的是脾,中医说脾为生痰之源,肺胃贮痰之器,肾主水。

如果脾胃功能异常,水液在体内运行有障碍的话,就容易形成痰。湿是弥散的状态,痰是湿的凝聚。脾功能不好,可能身体很难强壮。

痰湿体质跟遗传有肯定联系,但是后天的生活习惯更重要,尽量少吃肥甘厚味的食物。久坐伤脾,不爱运动,痰湿体质也跟此有关。

血脂高、冠心病、中风等都和痰湿有联系,“三高”病人属于无形之痰。暴饮暴食、久坐不动、不爱运动容易出现痰湿体质。
 
想要远离痰湿体质能够吃一些健脾的食物,例如山药、扁豆、茯苓、红豆薏米粥、荷叶等。建议要多运动,运动能够使体内气血运行通畅,能够选择快走、跑步、游泳等。

能够推拿中脘穴,在肚脐正上方4寸等身分,经常按揉能够帮助健脾胃。能够推拿丰隆穴,在踝关节上方8寸,胫骨外1.5寸的身分。用指腹按揉,有酸胀感为佳,能够帮助祛痰湿。

湿热体质的人胃口不好,吃重口味的东西,容易长痘痘、痤疮。少量饮酒能够祛湿活血,过量饮酒就会生湿助热。

白天属阳,晚上属阴,阴阳和自然界坚持一致。熬夜会出现阴阳失衡的问题。湿热体质要远离湿润情况。从生活习惯、饮食、药物干预方面进行操纵。

体型偏胖。胖人多痰湿。额部油脂分泌多。面部或鼻部容易出油,头发出油,面部容易生痤疮。口干咽燥、口苦。心情烦躁,容易暴怒。大便粘厕所、欠亨畅,解不尽感,不爽、不畅。小便黄。男性阴囊湿润,女性带下增多,色黄。舌头颜色红,舌苔黄腻。

湿热体质

图:湿热体质

湿热体质易得腹泻、黄疸、肝炎。还有男性前列腺炎。女性盆腔炎等妇科炎症。长时间的皮肤溃疡和湿疹,都和湿热有关。

湿气重浊,湿气往下走。糖尿病、高血压、血脂高都跟湿有关。饮食上能够食用冬瓜、赤小豆、薏米、茯苓、苦瓜、莲子心等食物。还能够通过太极拳、八段锦等熬炼方式,调整人的气机。山药能够健脾祛湿。
 
艾灸适合有寒气的人,增长阳气,体内有热的更适合拔火罐或刮痧。拔火罐的颜色不克说明体内湿气重,拔火罐主要是刺激穴位、疏通经络来抵达祛湿的效果。

祛湿清热小妙方:黄柏、砂仁、荷叶、藿香水煎代茶饮。

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