雷牛电竞竞猜报道20200723我是大医生视频和笔记:倪金霞,健脾减肥代茶饮,埋耳豆_雷牛电竞竞猜官网资讯

公布时间:2020-08-05 15:48:31 作者:雷牛电竞竞猜 出处:雷牛电竞竞猜
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本页提供2020年7月23日北京卫视我是大医生节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是倪金霞。主题是《躺瘦减肥秘籍》。主要介绍分清类型来减肥,健脾减肥代茶饮的制作方法等相关内容,雷牛电竞竞猜提供视频全集的在线观望和主要内容介绍(节目要点笔记)。

倪金霞:北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师。

测量身高及腰围,腰围的测量身分应该是,肋骨下缘与髋关节上缘的中点处,大约是肚脐往上一点的身分。用腰围(cm)除以身高(cm),结果与下表相比拟,即可推断自身的肥胖程度。如果您是超重、严峻超重等群体,就该减肥了,减肥本来并不难,分清肥胖类型,少走弯路,甚至能起到事半功倍的效果。

推断自身的肥胖程度

图:推断自身的肥胖程度

易反弹型的肥胖患者,肚子可能有以下几种体现。

折叠肚:肚子上的肉一层一层的,像游泳圈一样,用手按能以为到肚子很软,并且手指陷进去的深度比较大,大约能够没过一个指节。

产妇肚:体现为下腹部膨隆,用手按也会以为比较软。

耷拉肚:同样是胖在小腹部,耷拉下来一层,触摸时能够发现肚皮下方有空隙,肉也是软软的。

瘦不了型的肥胖体现为“孕妇肚”,用手指按压发现肚子比较硬。

专家认为,瘦不了型的肥胖,一般是胃热造成的,常体现为舌苔黄腻、舌质偏红、口臭、饿得快吃得多、便秘等。

针对瘦不了型的肥胖,专家有一套“耳穴压豆”减肥法,让你躺着就能轻松瘦。有患者通过这种方法,一个月的时间就瘦了四五斤。那么,耳穴压豆具体是怎么操作的呢?

耳穴压豆

图:耳穴压豆

耳朵与脏腑紧密相关,对付胃热肥胖,我们主要取以下4个穴位:

胃:耳轮脚消逝的地方就对应胃;

饥点:位于耳屏中线略微内下一点的地方;

内分泌:位于耳朵最下面的豁口处往里,有调节内分泌的功效;

神门穴:位于三角窝后上局部,有调节焦虑、抑郁等不良情绪的作用,帮助抑制食欲。

在耳穴压豆板的小孔上,放入王不留行籽,再用胶布贴上,按照压豆板的格子划开,制成一个个的小耳贴。对取穴部位进行消毒,贴上耳贴,一般贴3~5天。每天三餐前30分钟,每个穴位按揉1分钟,有酸胀麻的以为就行,坚持3个月,能起到辅助减肥的作用。饭后腹胀也可按压这些穴位,有助于消化。

易反弹类型的肥胖,一般是脾虚造成的,体现为舌苔水滑、舌体胖大有齿痕、饿得慢吃得少、排便不爽利、大便稀且粘腻。

针对脾虚易反弹型肥胖,专家有一套穴位埋线减肥法。一位吉林的患者使用这种方法治疗4次,胜利减重27斤。这又是怎么做的呢?穴位埋线是针灸的连续,通过特别的针,将胶原蛋白线埋入大横、腹结、中脘、气海、腹哀等脾经、任脉上的穴位,对穴位进行长期的刺激,从而帮助减肥。约2周后,胶原蛋白线就能够被人体汲取。

节目现场,一位腰围97cm的志愿者体验了穴位埋线,他表示埋线后就以为肚子发紧,已经在收腹了。一周后,志愿者测得腰围缩小1cm。穴位埋线减肥法需由专业医生进行操作,请勿随意仿照。

穴位埋线是专业操作,不适合日常进行。为此,专家又给我们介绍了一个自己就能进行的穴位推揉法,也能辅助减肥。

人体前正中线是任脉,两乳头往下腹部的地区为脾经,平时能够用三根手指从下往上推揉这三条经络,分别推到剑突、肋骨下缘,力度要轻而不浮、重而不滞,每天早晚各推一次,每条经络推揉5分钟。能起到补脾的作用,从而帮助减肥。

健脾减肥代茶饮:党参6g、茯苓6g、炒白术6g、黄精3g、陈皮3g、生山楂6g、绞股蓝6g、荷叶3g。加水煮制,或直接用热水冲泡即可。党参、茯苓、炒白术、黄精能够健脾、利湿、补气;陈皮、山楂、绞股蓝、荷叶能够消食、降脂。8味药相同起到辅助减肥的作用。

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